AVENTURA EN UN CONOCIDO CASTILLO ESCOCÉS

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AVENTURA EN UN CONOCIDO CASTILLO ESCOCÉS

1. Rumbo a lo desconocido

2. Lo que no se comprende parece magia

3. Lazos de amistad

4. ¿Cómo sé que algo no va bien

5. Practicando habilidades con videojuegos

6. Las acciones tienen consecuencias

7. ¿Cómo influyo y cómo me influyen

8. Prestando atención

9. Encuentro Internacional

COMPRENDER MÁS NUESTRAS EMOCIONES

Goleman explica que la Inteligencia Emocional es el conjunto de habilidades que sirven para expresar y controlar los sentimientos de la manera más adecuada en el terreno personal y social (empatía, expresión y comprensión de los sentimientos, control de nuestro genio, independencia, capacidad de adaptación, simpatía, capacidad de resolver los problemas en forma interpersonal, persistencia, cordialidad, amabilidad, respeto).

 

Podemos aprender a darnos cuenta de nuestras propias emociones y de esta forma, poco a poco, nos conoceremos mejor a nosotros mismos. El conocimiento de uno mismo es una habilidad básica que nos permite controlar nuestros sentimientos y adecuarlos al momento. Es importante aprender a detectar y aceptar nuestras emociones, para poder manejarlas y no ser manejados por ellas.

 

EJERCICIO 1- ¿Qué emociones sientes con más frecuencia tanto positivas (p.e alegría…) como negativas (tristeza, enfado…)?

EJERCICIO 2- Nombra cada una y nota los cambios fisiológicos que se producen en tu cuerpo y dónde lo sientes. Nota lo que es diferente en cada caso. 

  

EJERCICIO 3- Piensa que estás muy, muy cansado/a y ponte de pie. ¿Qué notas? Después, piensa que estás con mucha energía, con ganas y ponte de pie. ¿Qué notas? Compara los dos ejemplos.

Hay una relación entre SENTIR-PENSAR-HACER. Lo que pensamos influye en lo que sentimos y viceversa. Cambiando la fisiología se puede cambiar lo que se siente. Por ejemplo, cuando estoy enfadado y y me hacen reír, mi enfado disminuye.

EJERCICIO 4- Piensa en una situación que al recordarla te sientas mal. ¿De qué te acuerdas? ¿Qué sentisté? ¿Para que te sirvió esa emoción?

Por ejemplo, el  miedo, ante una situación que pone en peligro nuestra vida, nos permite protegernos; el enojo nos indica que algo nos está molestando y nos motiva a solucionarlo; la alegría destaca circunstancias placenteras y benéficas y nos estimula a buscar otras similares. Nos indican cómo estamos evaluando y juzgando las diferentes situaciones que vivimos. Nos ayudan a tomar decisiones. Nos permiten darnos cuenta de nuestros pensamientos y actitudes y nos ayudan a cambiarlos, cuando es necesario.

HABILIDADES PARA LA VIDA: ¿TE APUNTAS A UNA AVENTURA?

 
Novela compuesta por 4 aventuras independientes, dirigida, principalmente, a jóvenes entre 10 y 16 años, cuya finalidad es entretener, dentro de un contexto de aprendizaje.  

A través de la exploración y el juego, los jóvenes pueden descubrir algunas habilidades vitales, como los chicos y chicas participantes en las aventuras, con las cuales aumentar la probabilidad de crear las condiciones para conseguir felicidad, satisfacción, placer, alegría, disfrute, y todo aquello que quieran a lo largo de sus vidas.

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 Se puede comprar el libro completo o cada aventura por separado

 En resumen, la novela trata las habilidades principales para la vida, según la Organización Mundial de la Salud:

Autoconocimiento: Conocer sus valores, lo que les gusta y lo que no; identificar sus habilidades, lo que saben hacer; darse cuenta de lo que piensan y sienten; comprender sus actitudes; ser conscientes de sus recursos para poder utilizarlos.

Empatía: Imaginar y sentir cómo es el mundo de los demás, facilitándoles comprender mejor las reacciones, emociones y opiniones ajenas.

Comunicación Asertiva: Expresar con claridad, lo que piensan y sienten de una manera apropiada, teniendo en cuenta a los demás, el contexto y la cultura. Establecer límites en las relaciones con las personas, crear y mantener relaciones significativas.

Relaciones Interpersonales: Saber iniciar, mantener o terminar una relación, y relacionarse en forma positiva con las personas con quienes interactúan a diario.

Toma de decisiones: Evaluar distintas alternativas que se les presentan, teniendo en cuenta las necesidades, criterios y las consecuencias de las decisiones.

Solución de Problemas y Conflictos: Gestionar los problemas y conflictos de la vida diaria, identificando en ellos oportunidades de aprendizaje.

Pensamiento Creativo: Capacidad de inventar algo nuevo, crear, imaginar, ir más allá, atender la realidad desde perspectivas diferentes.

Pensamieto Crítico: Analizar con objetividad las experiencias y comprobar la información, plantear hipótesis e investigar.

Manejo de Emociones y Sentimientos: Comprender mejor lo que sienten y gestionar sus emociones.

Manejo de tensiones y Estrés: Identificar las fuentes de tensión y estrés, aprendiendo a relajarse.